| Автор |
Сообщение |
путник78Начинающий
Сообщения: 6
Регистрация: 26.02.2007
|
|
 Добавлено: Пн Фев 26, 2007 19:38 |
 |
|
привет!
С некоторого времени обнаружил, что всегда нахожусь в состоянии сильного мышечного напряжения. Особенно напряжены ноги. И когда пытаюсь расслабиться, напрягаюсь еще сильнее. Как советовали, пытался еще больше напрягать мышцы, чтобы вызвать дальнейшее естественное расслабление. Ничего не помогло. Очень мешает при общении. Что делать? Подскажите, пожалуйста.
|
|
|
|
|
 |
Фалеев АлексейПользователь
Сообщения: 250
Регистрация: 06.01.2007
Откуда: Новосибирск
|
|
| Добавлено: Пн Фев 26, 2007 23:06 |
|
|
Расслабить мышцы можно двумя путями - либо сильно утомить их (что вы и пробовали сделать), либо растянуть.
При растягивании сила мышцы резко уменьшается, а полностью растянутая мышца имеет силу = 0. Т.е. никакого напряжения просто на сможет создать.
В итоге Ваша задача - выделить те группы мышц, которые напрягаются и найти для них растяжку.
Различные виды статических растяжек на разные группы мышц можно посмотреть в моей книге (скачать можно здесь - http://www.faleev.com/str31.htm . Правда книга сугубо для спортсменов-силовиков, но глава о растяжках там тоже есть, т.к. растяжки мышц им жизненно необходимы для быстрейшего восстановления)
|
|
|
|
|
|
ШамбалаПользователь
Сообщения: 449
Регистрация: 07.02.2007
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 01:16 |
|
|
помастурбировать надо бы 
|
|
|
|
|
|
komПользователь
Сообщения: 181
Регистрация: 21.02.2007
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 11:39 |
|
|
| Шамбала писал(а): |
| помастурбировать надо бы |
а что помагает??? 
|
|
|
|
|
|
ШамбалаПользователь
Сообщения: 449
Регистрация: 07.02.2007
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 13:37 |
|
|
|
А то!
|
|
|
|
|
|
ШамбалаПользователь
Сообщения: 449
Регистрация: 07.02.2007
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 13:37 |
|
|
Это же формула Оргазма по В.Райху: напряжение-напряжение-разрядка. 
|
|
|
|
|
|
komПользователь
Сообщения: 181
Регистрация: 21.02.2007
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 15:00 |
|
|
| Шамбала писал(а): |
| Это же формула Оргазма по В.Райху: напряжение-напряжение-разрядка. |
а я думал- напряжение -разрядка -напряжение -теперь буду знать))) 
|
|
|
|
|
|
DocentПользователь
Сообщения: 215
Регистрация: 30.01.2007
Откуда: Мытищи
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 15:42 |
|
|
| Цитата: |
помастурбировать надо бы
|
У парня и так руки перенапреженны, а вы советуете ему их ещё сильнее напрячь...
Не слушай их, курни травы и расслабит по полной... 
Ну, а если серьёздно, то подумай от чегу у тебя такое напряжение, может у тебя какие-либо ежедневные физические нагрузки?
|
|
|
|
|
|
ysvПользователь
Сообщения: 2669
Регистрация: 22.06.2006
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 18:25 |
|
|
| Цитата: |
Очень мешает при общении.
|
А с кем?
|
|
|
|
|
|
ШамбалаПользователь
Сообщения: 449
Регистрация: 07.02.2007
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 19:34 |
|
|
| kom писал(а): |
а я думал- напряжение -разрядка -напряжение |
Ошибался.
Перечитай повнимательнее. 
|
|
|
|
|
|
путник78Начинающий
Сообщения: 6
Регистрация: 26.02.2007
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 20:45 |
|
|
| ysv писал(а): |
| Цитата: |
Очень мешает при общении.
|
А с кем? |
А вообще, со всеми. Я думаю, что это такое умное слово - социофобия. Мышцы напрягаются без каких-либо причин, особенно когда общаюсь с незнакомыми людьми
|
|
|
|
|
|
dezzyПользователь
Сообщения: 1238
Регистрация: 07.05.2005
Откуда: питер
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 21:21 |
|
|
помогает алкоголь в небольших дозах, но на это дело можно подсесть. А недопинговый способ знаю только один - это когда ты настолько замучил себя работой, что ничего не чувствуешь и тогда приходит расслабление - естественное
А отношения с людьми складываются?
|
|
|
|
|
|
agaПользователь
Сообщения: 5239
Регистрация: 25.09.2006
Откуда: москва
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 22:23 |
|
|
мышцы ног напрягаются только в одном случае - когда организм принимает импульс - БЕЖАТЬ! вы сами пропускаете чувство опасности, может быть не осознаете, а может - игнорируете. а мышцы ваши знают о чем вы им бессознательно сигнализируете.
есть еще одно интересное состояние - дрожь в коленках. это когда тело не понимает, бежать надо или оставаться на месте...
мышцы в этом случае то "тормозят", то "стартуют".
следите за тем, что чувствуете, когда общаетесь. может быть вы бессознательно не хотите контактировать с людьми, а приходится... в общем, наблюдайте.
|
|
|
|
|
|
ШамбалаПользователь
Сообщения: 449
Регистрация: 07.02.2007
|
|
| Добавлено: Вт Фев 27, 2007 23:40 |
|
|
Подведём итоги сессии по советам:
помастурбировать, курнуть и сбежать.
|
|
|
|
|
|
Дианa1Пользователь
Сообщения: 3443
Регистрация: 19.04.2006
Откуда: Калининград
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 00:39 |
|
|
У моего сына одно время часто начинали болеть колени.
Когда мы нечаянно проследили времена, когда у него это начиналось, оказалось - именно тогда, когда он очень не хотел идти с кем-то туда, куда его звали. Когда мы с ним это вдвоем вычислили, после этого у него такого уже почти никогда не было. 
Просто он перестал стесняться прямо говорить, что ему очень не хочется. А, то раньше, из вежливости стеснялся отказываться.
|
|
|
|
|
|
agaПользователь
Сообщения: 5239
Регистрация: 25.09.2006
Откуда: москва
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 01:00 |
|
|
|
вот она - психосоматика в натуре.
|
|
|
|
|
|
ysvПользователь
Сообщения: 2669
Регистрация: 22.06.2006
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 05:51 |
|
|
| Цитата: |
Мышцы напрягаются без каких-либо причин, особенно когда общаюсь с незнакомыми людьми
|
А со знакомыми не напрягаются?
Пореже говори с незнакомыми людьми
Перед подходом к незнакомцу сам напряги все тело до иступления, руки согни прижми к телу, напряги пресс, напряги ноги, со всей силы... расслабся еще повтори...
|
|
|
|
|
|
морской котикПользователь
Сообщения: 2285
Регистрация: 05.07.2004
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 09:39 |
|
|
| Шамбала писал(а): |
Подведём итоги сессии по советам:
помастурбировать, курнуть и сбежать. |
Не, сперва сбежать, а дома уже курить и мастурбировать
|
|
|
|
|
|
Aleks_1Начинающий
Сообщения: 10
Регистрация: 12.12.2005
Откуда: Москва
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 12:38 |
|
|
| путник78 писал(а): |
привет!
С некоторого времени обнаружил, что всегда нахожусь в состоянии сильного мышечного напряжения. Особенно напряжены ноги. И когда пытаюсь расслабиться, напрягаюсь еще сильнее. Как советовали, пытался еще больше напрягать мышцы, чтобы вызвать дальнейшее естественное расслабление. Ничего не помогло. Очень мешает при общении. Что делать? Подскажите, пожалуйста. |
Снять мышечное напряжение можно подышав холотропно или ребефингом. Правда, может быть будет сначала усиление напряжения и даже больно. Но хорошее расслабление тела в завершении процесса неизбежно. 
|
|
|
|
|
|
ysvПользователь
Сообщения: 2669
Регистрация: 22.06.2006
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 13:32 |
|
|
Не советую холотропом заниматься - влияет на мозг и соответственно на мыслительную деятельность плохо...
Я бы вообще запретил пропаганду холотропа!
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 16:47 |
|
|
|
просмотрите книги Курпатова - в одной даются рекоммендации по вашей проблеме
|
|
|
|
|
|
Фалеев АлексейПользователь
Сообщения: 250
Регистрация: 06.01.2007
Откуда: Новосибирск
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 17:15 |
|
|
| Дианa писал(а): |
У моего сына одно время часто начинали болеть колени.
Когда мы нечаянно проследили времена, когда у него это начиналось, оказалось - именно тогда, когда он очень не хотел идти с кем-то туда, куда его звали. Когда мы с ним это вдвоем вычислили, после этого у него такого уже почти никогда не было.
Просто он перестал стесняться прямо говорить, что ему очень не хочется. А, то раньше, из вежливости стеснялся отказываться. |
Да, хороший пример.
Но с другой стороны миллионы людей не хотят утром идти на работу. Колени болят далеко не у всех из них.
|
|
|
|
|
|
путник78Начинающий
Сообщения: 6
Регистрация: 26.02.2007
|
|
| Добавлено: Ср Фев 28, 2007 20:08 |
|
|
большое спасибо всем (точнее большинству из написавших) за советы!
Курпатова читал, по его книге и напрягал мышцы - может, что-то не так делаю, насчет чувства опасности - наверное, так оно и есть, только рационально я ее не ощущаю, то есть я не боюсь, на сознательном уровне, человека, с которым общаюсь, но напрягаюсь;
обходится без дрожи в коленях
может, есть какие-то дельные курсы по аутотренингу - подскажите, пожалуйста, а то чертовски замучился уже, заранее спасибо
|
|
|
|
|
|
Дианa1Пользователь
Сообщения: 3443
Регистрация: 19.04.2006
Откуда: Калининград
|
|
| Добавлено: Чт Мар 01, 2007 01:55 |
|
|
| Цитата: |
Но с другой стороны миллионы людей не хотят утром идти на работу. Колени болят далеко не у всех из них.
|
Но ведь эти миллионы
- сами ясно понимают, что они - не хотят идти утром на работу...
- они об этом спокойно вслух говорят...
так, откуда же у них могут появиться "зажимы"?
Да, , вспомнила - с сыном это происходило только тогда, когда предполагались долгие пешие хождения, просто так по городу погулять или что-то подобное....
| Цитата: |
то есть я не боюсь, на сознательном уровне, человека, с которым общаюсь, но напрягаюсь;
|
путник78, конечно же, ты не самого человека боишься, может ты вовсе и не боишься...
очевидно только одно - начинается внутренний психологический "напряг", который "скрывается" под видом напряжения в ногах..
ты попробуй подробно припомнить несколько таких случаев и всё, что с ними связано.... - поищи, может заметишь что-то одно, что во всех этих случаях совпадало...
- может были какие-то промелькнувшие мысли / или одна какая-то мысля....
- может что-то в обстановке совпадало....
И сам у себя попробуй спросить, ЧТО конкретно может тебя в этом беспокоить?? и пробуй отвечать вслух - перечисляя ..... всё ...... что в голову придет....
может стесняешься чего-то, может...то . может..... то
| Цитата: |
Курпатова читал, по его книге и напрягал мышцы - может, что-то не так делаю
|
и не поможет - напряг-то - "в голове сидит" и оттуда ногами командует.... а, ноги только выполняют команду ..
|
|
|
|
|
|
ШамбалаПользователь
Сообщения: 449
Регистрация: 07.02.2007
|
|
| Добавлено: Чт Мар 01, 2007 02:15 |
|
|
| путник78 писал(а): |
Курпатова читал, по его книге и напрягал мышцы |
Видимо, во-время этих напряжений тебя и переклинило.
|
|
|
|
|
|
|
