Замкнутый круг - перевоспитание себя

[Zyabra]

Здравствуйте! Спасибо огромное Елене ШУбиной за ответ - даже понимания очевидных вещей иногда нужен взгляд со стороны. Я получила ценные советы, надеюсь у меня хватит терпения им последовать. Однако...
Я и сама догадывалась, что "перевоспитание супруга" не может осуществляться криками и истериками, однако не всегда удается вовремя остановить себя. КРайне редко, но все же удается поймать себя на мысли: "надо же, я опять наткнулась на грязные носки, засунутые под кровать, и это совершенно не вывело меня из себя - как бы "поймать" это ощущение, чтобы и во всех остальных случаях сохранять спокойствие?? " Однако поймать не удается. Как можно воспитывать себя, чтобы не просто сдерживать агрессивное проявление эмоций, а чтобы не испытывать этой агрессии? ЧТобы не раздражатсья по пустякам (не только в семейной жизни). Очень хочется научиться во всех ситуациях (или во многих) сохранять не только внешнее, но и внутреннее спокойствие - мне кажется, тогда останется больше места для проявления мудростии принятия верного решения.
И еще в одном направлении для меня остался открытым вопрос: трудности в сексе. Первое время я мучилась от нехватки внимания ко мне мужа в этом вопросе - чаще я сама проявляла иннициативу, а хотелось больше взаимности. Постепенно я "перегорела" и теперь даже не смотря на то, что случается это крайне редко, но когда мужу требуется мое внимание - приходится себя "ломать" - я потеряла к этому интерес. Беспокоит меня не физиологическая сторона вопроса, а просто мучает мысль: так не должно быть. Мой вопрос заклюючается в следующем: нужно ли, и можно ли самостоятельно решить эту проблему, или все же следует обратиться к специалисту?

Заранее благодарю Вас.